BECKENBODENTRAINING
10 WOCHEN ONLINE
Mehr Sicherheit im Alltag
Weniger Druck & Verspannungen
✓ Einfach umzusetzen
✓ Von erfahrenen Therapeut*innen
✓ Geld zurück von den Krankenkassen
Beckenbodentraining
10 WOCHEN ONLINE
✓ Einfach umzusetzen
✓ Von erfahrenen Therapeut*innen
✓ Geld zurück von den Krankenkassen
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⭐⭐⭐⭐⭐ 4,92 / 1438 Bewertungen
KÖRPERZENTRUM STÄRKEN
Du trainierst deinen Beckenboden, deine Bauch- und Rückenmuskulatur und baust deine Körpermitte Schritt für Schritt funktionell auf.
Für mehr Sicherheit, weniger Druckgefühl und eine stabile Mitte im Alltag, beim Sport und nach der Schwangerschaft.
Zudem förderst du Kraft & Beweglichkeit für deinen ganzen Körper für ein rundum gutes Körpergefühl.
100% GELD-ZURÜCK-GARANTIE
Probiere den Kurs 14 Tage lang völlig risikofrei aus. Bist Du nicht 100% zufrieden, bekommst Du dein Geld zurück..
DEINE VORTEILE
Krankenkassen-Erstattung
Der Kurs ist ZPP-zertifiziert und als Präventionskurs anerkannt. Je nach Krankenkasse werden 80 bis 100 Prozent der Kursgebühr erstattet.
Online – wann und wo es für dich passt
Du erhältst jede Woche eine 50-minütige Trainingseinheit, auf die du flexibel zugreifen kannst. So trainierst du in deinem Tempo und passend zu deinem Alltag.
Bonus: Live-Training per Zoom
Zusätzlich kannst du zweimal pro Woche kostenlos am Live-Training teilnehmen: dienstags um 19:00 Uhr und donnerstags um 18:00 Uhr.
Ideal für Einsteigerinnen
Du brauchst keine Vorerfahrung. Der Kurs führt dich Schritt für Schritt durch alle Übungen und lässt dir genug Raum, in deinem Tempo zu trainieren.
Fachlich fundiert entwickelt
Der Kurs basiert auf therapeutischer Erfahrung und fundiertem Fachwissen rund um Beckenboden, Haltung, Bauch und Rücken
Persönlich begleitet
Auch online trainierst du nicht allein. Ich begleite dich durch den gesamten Kurs und bin bei Fragen für dich da
Hallo, ich bin Tina
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Gründerin und Geschäftsführerin der Fithoch3 GmbH und Trainerin aus Leidenschaft.
Mit viel Erfahrung, Fachwissen und Freude begleite ich Dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Ich freue mich darauf, Dich zu unterstützen, Deine Trainingsziele zu erreichen.
ICH BIN TINA,
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Gründerin und Geschäftsführerin der Fithoch3 GmbH und Trainerin aus Leidenschaft.
Mit viel Erfahrung, Fachwissen und Freude begleite ich Dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Ich freue mich darauf, Dich zu unterstützen, Deine Trainingsziele zu erreichen.
WAS UNSERE TEILNEHMER*INNEN ÜBER UNS SAGEN
Tanja
32 Jahre
Nach der Geburt war mein Körpergefühl komplett anders. Ich hatte wenig Vertrauen in meinen Beckenboden und wusste nicht genau, was ich schon machen darf. Der Kurs hat mich Schritt für Schritt abgeholt – ruhig, verständlich und ohne Druck. Besonders gut fand ich, dass ich zu Hause trainieren konnte, wenn es mit Baby gerade gepasst hat. Nach ein paar Wochen habe ich gemerkt, dass ich mich stabiler fühle und wieder mehr Sicherheit im Alltag habe
Sonja
46 Jahre
Die Übungen waren gut erklärt, nicht zu kompliziert und trotzdem effektiv. Nach einigen Wochen hatte ich weniger Spannungsgefühl, stand aufrechter und fühlte mich im Alltag deutlich stabiler. Für mich war es genau die richtige Mischung aus Fachwissen und praktischem Training. Aufgrund der motivierenden und sympathischen Art von Tina, fiel es mir leicht dranzubleiben und ich freute mich jedes mal auf meine Trainingseinheit.
Getrud
67 Jahre
Ich wollte etwas für meinen Beckenboden tun, ohne mich in einem Gruppenkurs unwohl zu fühlen. Online zu Hause zu trainieren war für mich ideal. Die Übungen waren gut machbar, auch ohne sportliche Vorerfahrung, und ich konnte mein eigenes Tempo wählen. Besonders hilfreich war die klare Anleitung, worauf ich achten muss. Heute fühle ich mich im Alltag sicherer und habe das Gefühl, wieder aktiver etwas für meinen Körper tun zu können.
STARTE DEIN TRAINING!
10 WOCHEN FLEXIBLES ONLINE TRAINING - für einen verlässlichen Beckenboden im Alltag, beim Sport und nach der Schwangerschaft.
Ich bestätige, dass ich nicht an einer akuten behandlungsbedürftigen Erkrankung des Bewegungsapparates leide.
FLEXIBLES ONLINE TRAINING - 10 WOCHEN
Krankenkassenrückerstattung von 80 bis 100 %
1 x pro Woche eine 50-minütige Intensiv-Einheit – flexibel und jederzeit durchführbar
Bonus 1: Zusätzliche Live-Trainings
Dienstag, 19:00 Uhr mit Tina
Donnerstag, 18:00 Uhr mit Marie und Lara
Bonus 2:
Kurze Workouts für jeden Tag
100 % Geld zurück Garantie: Du kannst den Kurs innerhalb 14 Tagen kostenfrei stornieren, falls er deinen Erwartungen nicht entspricht.
Unsere Partner
MEISTGESTELLTE FRAGEN
Wie funktioniert die Bezuschussung durch die Krankenkasse?
Nach erfolgreichem Abschluss deines Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung zusammen mit Deiner Rechnung bei Deiner Krankenkasse ein und bekommst - je nach Kasse - die Kursgebühr bis zu 100% zurückerstattet.
Was ist notwendig, damit ich den Kurs von der Krankenkasse bezuschusst bekomme?
Voraussetzung für die Bezuschussung durch die Krankenkasse ist, dass du die wöchentliche 50-minütige Trainingseinheit absolvierst. Das zusätzliche Live-Training am Dienstag und Donnerstag sowie die kleinen Einheiten sind freiwillig und keine Voraussetzung für die Krankenkassenbezuschussung.
Was passiert, wenn ich krank bin oder abends länger arbeiten muss, oder einfach keine Zeit habe?
Jede Woche wird ein neues Training freigeschaltet. Die Einheiten bleiben Dir erhalten, sodass Du sie jederzeit nachholen und beliebig oft wiederholen kannst. Du kannst jederzeit wieder einsteigen und in deinem eigenen Tempo weitermachen.
Was, wenn der Kurs mir doch nicht gefällt?
Du hast 14 Tage Zeit, das Programm intensiv zu testen. Falls das Programm Deine Erwartungen nicht erfüllen sollte, kannst Du innerhalb dieser 14 Tage kostenlos stornieren.
DEINE VORTEILE
KRANKENKASSEN- ERSTATTUNG
Alle Kurse sind ZPP-zertifiziert und als Präventionskurse anerkannt – Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt daher 80 bis 100 Prozent der Kursgebühr.
ONLINE-
JEDERZEIT UND ÜBERALL
Der Kurs besteht aus einer 50-minütigen Trainingseinheit pro Woche, auf die Du rund um die Uhr zugreifen kannst – so trainierst Du wann und wo, es für Dich am besten passt.
BONUS TRAINING:
DI 18:30 UHR + DO 18:00 UHR
Wenn Du möchtest, kannst Du zusätzlich und kostenfrei zweimal pro Woche am Live-Training per Zoom teilnehmen und Du erhältst kurze, effektive Einheiten, die perfekt in deinen Alltag passen.
PERFEKT AUCH FÜR ANFÄNGER*INNEN
Der Kurs eignet sich wunderbar auch für Einsteiger*innen. Du wirst Schritt für Schritt begleitet und Du kannst ganz entspannt in Deinem eigenen Tempo trainieren.
MIT FUNDIERTEM FACHWISSEN ENTWICKELT
Trainiere sicher und effektiv: Hinter dem Kurs steckt die Erfahrung und das fundierte Fachwissen qualifizierter Trainer*innen und Therapeut*innen.
INDIVIDUELLE BEGLEITUNG - ICH BIN FÜR DICH DA
Auch online trainierst Du nicht allein - ich begleite Dich persönlich die komplette Kursdauer und bin als Deine Trainerin an Deiner Seite.